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長跑常用必知的關鍵字
長跑常用必知的關鍵字:
1.Easy run:輕鬆跑──以五千公尺能力而言,可輕鬆維持30分鐘。
以馬拉松跑者來說,一、兩小時以上都沒問題。
輕鬆到說話也不喘,找個人聊聊。
2.Recover Run:恢復跑──強度練習前後一日的休息慢跑。
1.Easy run:輕鬆跑──以五千公尺能力而言,可輕鬆維持30分鐘。
以馬拉松跑者來說,一、兩小時以上都沒問題。
輕鬆到說話也不喘,找個人聊聊。
2.Recover Run:恢復跑──強度練習前後一日的休息慢跑。