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「從哪邊跌倒，就要從哪邊站起來。」

 

我非常喜歡這句話，所以每當我參加一場比賽，

發現當天的狀況異常差，或者是沒有表現出來應有的水準，

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2015國碩盃 南寮漁港 路跑 何盡平 王秋竣 PB 半程馬拉松

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意外的
這兩天的跑步
讓我對於跑步這項運動有重新的認識
前一陣子因為基地的關係
幾乎把跑步放在一邊
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輕鬆跑

寶山第二水庫 X 1 約9.6KM

1小時09分23秒
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輕鬆跑

新竹教育大學

400M X 25 1小時11分16秒
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哈哈
今天終於順利完成國道馬了
這也是我第二個大型的比賽
第一次跑
不太熟悉
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輕鬆跑

新竹教育大學

400M X 25 1小時02分14秒
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本來想要前一天晚上就抵達台南
可是因為長官有開不完的會
所以拖到了14號早上快接近中午的時間

原本預計當天晚上很早就要睡了
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今天稍微測試了一下10KM的實力

不知道圈數有沒有算錯

如果圈數正確的話
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長跑常用必知的關鍵字:
1.Easy run：輕鬆跑──以五千公尺能力而言，可輕鬆維持30分鐘。
以馬拉松跑者來說，一、兩小時以上都沒問題。
輕鬆到說話也不喘，找個人聊聊。
2.Recover Run：恢復跑──強度練習前後一日的休息慢跑。
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