輕鬆跑

新竹教育大學

400M X 25 1小時02分14秒
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本來想要前一天晚上就抵達台南
可是因為長官有開不完的會
所以拖到了14號早上快接近中午的時間

原本預計當天晚上很早就要睡了
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其實在不久之前
對於跑步的迷思
都是覺得越貴越好
功能→其次
外型才是王道
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今天稍微測試了一下10KM的實力

不知道圈數有沒有算錯

如果圈數正確的話
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長跑常用必知的關鍵字:
1.Easy run：輕鬆跑──以五千公尺能力而言，可輕鬆維持30分鐘。
以馬拉松跑者來說，一、兩小時以上都沒問題。
輕鬆到說話也不喘，找個人聊聊。
2.Recover Run：恢復跑──強度練習前後一日的休息慢跑。
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1月22日
下去台南找Irene的第二日
同時也是我春假的第五天（我放第一梯）
想一想下來找Irene時
吉米媽耳提面命的告訴我：「一定要記得買東山鴨頭」
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